眠れない時は温めた◯◯‼︎
眠りたいのにイライラしてなかなか寝つきにくい時ありませんか？
そんな時は…
温めた《牛乳》がおススメです😊
牛乳にはカルシウムと共に、CCP(カルシウムホスホペプチド)と呼ばれるカルシウムの吸収を促進する物質も含まれています！
そのため、カルシウムを含む食品の中でも特にカルシウムの摂取を効率よく出来るそうです😳
そして、牛乳に含まれている、イライラを鎮めるもう１つの物質に"トリプトファン"があります‼︎
必須アミノ酸のトリプトファンは、神経のイライラを鎮める鎮静作用を持っていて、牛乳はトリプトファンを多く含む数少ない食品なのです✨
しかも！牛乳は液体なので消化酵素も作用しやすく、分解されやすいため、身体に吸収されやすいのです👏
そのようなことから、イライラして寝つきが悪い場合、牛乳を飲むことによって安眠しやすいと言われています😴
更に牛乳を温めて飲むと、胃に温かいものが入ることで体全体がほのかに暖まり、神経も静まりやすくなります♪
なかなか寝付けない時など是非お試し下さい🍀
スタッフ:KAHO
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