毎日ちょっとずつ「肩甲骨はがし」

肩こりや首こり、そこからくる頭痛などに悩んでいませんか？

その原因、肩甲骨周りのコリが原因かもしれません！！

肩甲骨周りは自分ではほぐしにくいですよね💦

かと言って毎日マッサージに行きたくてもそんな時間ない方がほとんどだと思います…

そもそも肩甲骨とはどんなパーツかと言うと

背面部から肋骨を覆っている、一対の三角形状をした大型の骨の事です。

肩甲骨を支えているのは大小様々な筋肉で肩甲骨そのものは浮いたような状態です。

肩甲骨を支える筋肉は背骨や肋骨、上腕、首

ひいては骨盤などにも繋がっているのです！！

肩甲骨は胸の真後ろに位置し、自由に動く事が理想的です。

しかし、デスクワークやパソコン作業、スマホの操作で猫背になるなど

歪みが生じた状態で肩甲骨周辺の筋肉が硬直すると、

肩周りの動きが悪くなって肩こりや頭痛を招いてしまうのです💦

そこで毎日ちょっとずつ肩甲骨はがしです✨

背中に張り付いた肩甲骨をほぐすには

まず肩甲骨周りの筋肉をゆるめてあげることが大切です😊

意外と肩甲骨が、凝り固まっているかもしれません！！

まずは、ストレッチをする時に肩甲骨も意識してみてください♪