夏の汗の勘違い

「夏の汗は○○○○！！」

夏は汗をたくさんかいているからエネルギー消費されている！！

…と思っている方いませんか🤔

汗をたくさんかくと代謝が良さそうに感じますが、

夏はむしろ逆の可能性もあるのです！

私たちの身体は、内部環境を一定の状態に保ち続けようとする

恒常性という機能が備わっています。

気温と体温に差が少ない夏は、

体温を維持するために消費するエネルギーが小さく、

冬よりも夏の方が太りやすい季節なのです💦

夏の発汗は、体温を調節する為のものであり、

エネルギーはほとんど消費していないため、
汗=代謝の結果という訳ではないのです…。

それなのに！

ついつい清涼飲料水やアイスクリームなどの

冷たいスイーツを食べる機会が増えて、

あっという間にカロリーオーバーなんて事よくありますよね😱

まずは食欲とエネルギー消費問題の不均衡に興味を持って、

ちょっとした意識改革を始めてみましょう💪✨