◯◯病に要注意！！
暑い夏には涼しい部屋…クーラーのない生活はなかなか考えられないですよね🤔
でも、冷たい風にあたりすぎるのは体調に悪く要注意です‼︎
・足腰が冷える
・体がだるい
・よく眠れない というあなた！
もしかすると"冷房病"かもしれません💦
冷房病とは、冷房による「冷えすぎ」と「温度差」によって起こります‼︎
冷えた空気にあたり続けると、体が冷え過ぎてしまい、体温を保とうとして皮膚の血管が収縮します。
しかし、対応しきれなくなると体の不調を招いてしまうのです😱
また、体温調節が適切に行われる温度差が一般的に5℃以内と言われています。
暑い屋外と寒い屋内を行ったり来たりすると、体温調節が上手くできなくなり、自律神経の乱れも生じやすくなってしまいます💦
そこで、冷房病にならないためにも
・冷房の設定温度に気をつける
・シャワーより入浴で身体をあたためる
・冷えを防ぐ栄養素をバランスよくとる
など具合が悪くなる前に、冷房病対策をとっていきましょう😊✨
スタッフ:KAHO
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