美容と栗と健康と🌰
秋を代表する旬な食材といえば栗🌰
栗を見ると秋を感じませんか？✨
実はこの栗、甘くておいしいのはもちろんですが、女性にうれしい美容パワーも秘めているのです😳
栗は、正式には“種実類”に分類される《ナッツ類》です‼︎
ナッツ類同様、栄養価が高い食材で主成分はでんぷんです🤔
でんぷんと聞くとイモ類・穀物を想像すると思いますが、栗に含まれるでんぷんは、イモ類のでんぷんと比較すると、でんぷんの粒子が細かく、それがあの上品な味わいを生んでいます✨
栗はでんぷんが豊富で、脂質が少なくヘルシーなのです😄
たんぱく質・ビタミンA・B1・B2・C・カリウムなど栄養成分をバランスよく含んでいて、食物繊維もサツマイモ以上です🍠
特に、ビタミンB1・B2は肌荒れに効果的でお肌の健康をサポートしてくれます♪
食物繊維は便秘改善に働きますし、糖質をエネルギーに変えてくれる働きがあるため、ダイエット中に炭水化物を摂取しすぎた時は、是非食べてみてください🌰
そして栗は、体を温めると共に胃腸などを強くしてくれる滋養強壮の食べ物としても知られています💪✨
栗パワーで体を守りましょう😊
スタッフ:KAHO
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