口腔ケアで風邪予防‼︎
みなさんはお口の乾燥を意識したことはありますか？
寒くなりだすと湿度が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症を起こしやすくなりますよね💦
これは空気の乾燥によって、口腔内や喉、鼻の粘膜が乾燥し、ウイルスや細菌など外からの侵入を防御する機能が弱まってしまうためなのです🤭
そして、朝の口の乾燥にも要注意‼︎
睡眠中は汗をかき、体内が水分不足になりがちなことに加え、口呼吸などの影響で、起き抜けの口腔環境は乾燥しています💦
そのため、1日の中で1番口内の細菌の数が多い時間帯です😱
大人の口腔には、歯をよく磨く人で1000～2000億個、あまり歯を磨かない人だと4000～6000億個にも上る細菌が住み着いていると言われています🤔
これらの菌の中には、粘膜を破壊するプロテアーゼという酵素を作り出すものがあり、感染を起こしやすくしたり、感染を重症化させてしまう原因になることがあります💦
つまり、口腔を不潔にしていると、感染症に感染しやすくなるのです‼︎
細菌が繁殖しやすい睡眠前に念入りに磨くことはもちろん、朝食と一緒に有害なウイルスや細菌を飲み込まないために朝起きて食事の前に磨くこともおすすめです✨
他にも、乾燥させない為に唾液を増やすマッサージを行なって、細菌の繁殖を抑えていきましょう😊✨
スタッフ:KAHO
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