まずはここ！姿勢を正すことからダイエット！！その1

夏に向けてダイエットしなきゃ！

と張り切ったものの…

無理なダイエットをして

挫折した経験ありませんか？f(^_^;)

今日はそんな人へダイエットの第一歩に繋がるお話です！

ダイエットとはそもそも消費カロリーが
摂取カロリーを上回ることです。

そのため、ご飯を少し減らしたり、

運動するかいずれにしてもカロリーコントロールが

必要になってきます。

しかし、運動と好きなものが食べられないのも

辛くて続かないですよね(>_<)

だからこそ、普段の生活の中でどうやって

消費カロリーをあげていくか考えていくことが大切です！！

そのために出来ることが…

「姿勢を正すこと」です！！

背筋を伸ばし、凛とした正しい姿勢を保つためには、

お腹や背中の筋肉を使っています！

筋トレほど負荷はかかりませんが、

筋肉を鍛える1番簡単で手軽な方法と言えるので、

意識して姿勢を正し筋肉を使うことで

普段の基礎代謝が上がる効果があります！

姿勢を正すだけでは短期で大きな変化は起きませんが、

姿勢を常に気をつけることで

普段使っていない筋肉を意識出来ますね！

そして、何より姿勢が良いと素敵ですよね(^o^)

まずは姿勢を正す第一歩をはじめてみましょう♪

"K"

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