バナナの色と美容
バナナは食物繊維も多く、栄養があるため人気フルーツのひとつですよね😊✨
黄色いバナナ、青いバナナ、
茶色くなつたバナナ…
と一口にバナナと言っても色が異なります。
色によって期待できる効果が違うことは
ご存知でしょうか？
〜黄色いバナナは
アンチエイジングや健康維持！〜
ビタミンB群の中でも美容ビタミンと
呼ばれているビタミンB2、ナイアシン、
B6が含まれており、
これらの成分はお肌の荒れを予防する効果があります。
これだけではなく、
抗酸化作用がある食品でもあるため、
身近な食品で効果が期待できますね！
〜青いバナナは便秘解消⁈〜
バナナは100ｇあたり19〜25ｇ
程度の糖質の割合になっており、
熟していない青みがかったバナナには
食物繊維と同じような働きをする
難消化性デンプンが多く含まれている
と言われています。
便秘解消を目的とするのならば、
青いうちに食べるのもひとつの手ですね♪
〜茶色いバナナ〜
茶色いバナナは嫌煙されがちな
イメージですが、
意外にも免疫力を向上させる
素晴らしい効果があります。
燐脂質という成分が
多く含まれているので
胃潰瘍の抑制にもなるそうです。
この成分が果物に含まれているのは珍しく、
現代人はストレスを感じやすい環境で
生きているため胃に負担がかかりがちです。
ストレスで胃に負担を感じている人はバナナを熟させてから食べるのもいいですね！
バナナは色によって美容効果が異なるので、常備しておいて、
体調やコンディションによって
熟成度合いを変えて食べてみると
いいかもしれませんね♪🍌🍌
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