指ケア！！〜ささくれ予防〜
最近指が痛いなぁと思うと
"ささくれから血が出ている！"なんてことが…
ささくれの原因の１つは乾燥です🍂
家事やパソコン、
紙類などを長時間触っていると、
乾燥しやすく手がカサカサになりますよね…
寒くなった冬は、
特に皮がむけてとても痛い思いをする方も
多いのではないでしょうか💦
また、爪や爪の周りの皮膚は
タンパク質でできています！
そのため、タンパク質やビタミンC、
ビタミンA、カルシウムなどの栄養素が
不足してもささくれができやすくなって
しまいます😱
ささくれが出来ないように予防するには
まず乾燥させないことが大切です！
乾燥を防ぐには、
やはりハンドクリームを塗ることが
効果的です✨
洗い物や掃除をしてお湯や水を使ったあと、作業の合間など
こまめに塗るようにしましょう♪
あとは、栄養バランスの取れた食事をして、夜更かしやお酒の飲みすぎ、
ストレスを溜めない生活をすることも
ささくれを作らないようにするためには
必要です😊✨
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